Schmerzen im Unterarm

[pacechris]

Hallo zusammen,

seit gut einer Woche habe ich Schmerzen im linken Unterarm.
Wenn ich den Arm nicht belaste, dann ist nichts zu spüren, aber bei Belastung (Drehen des Arms) geht es schon los.
Besonders schlimm wird der Schmerz bei Bizeps Curls, SZ Curls kann ich schon gar nicht mehr vernünftig durchführen.

Was kann das wohl sein? Einfach nur Überanstrengt/Sehnenscheidenentzündung?

Was kann man da machen? Pausieren, Ibuprofen, Kühlen/Wärmen???

Bin für jeden Tipp dankbar!

Zum Doc gehen
Pausieren
Bei verdacht auf eine Entzündung immer Kühlen, keine Wärme

Vielleicht hat dein supinator etwas zu viel gearbeitet in der letzten zeit.

[JiggaJigga]

Pausieren,später Bizepsübungen mit weniger Geiwcht wieder duchführen, später zu den Bizepsübungen Unterarmübungen anhängen.

[smoothdom]

Besten Dank erstmal für eure Antworten!

Was denkt ihr denn, wie lange ich wohl pausieren sollte? Klar, bis die Schmerzen weg sind, aber wie lange dauert das erfahrungsgemäß?

Ich kann aber doch Übungen, bei denen nicht schmerzt, weiter machen, oder? Denke da an Kniebeugen und Flachbankdrücken.

Schönes WE!

[JiggaJigga]

Besten Dank erstmal für eure Antworten!

Was denkt ihr denn, wie lange ich wohl pausieren sollte? Klar, bis die Schmerzen weg sind, aber wie lange dauert das erfahrungsgemäß?

Ich kann aber doch Übungen, bei denen nicht schmerzt, weiter machen, oder? Denke da an Kniebeugen und Flachbankdrücken.

Schönes WE!

Also ich habe damals 1,5 Wochen keine Bizepsübung (oder andere Übungen, bei denen ich Schmerzen im Unterarm bekam) gemacht und dannach mit 50% meines eigentlichen Gewichts wieder gecurlt. Falls die Schmerzen immer noch vorhanden wären, würde ich länger Pause machen. Nach weiteren 3 Wochen ca. habe ich nach dem Curlen diverse Unterarmübungen angehängt. Und dannach hab ich mich erst langsam beim Gewicht gesteigert.
Hatte dannach keine Probleme mehr mit dem Unterarm.