Schmerzen nach Beinpresse in der Lendenwirbelgegend

[gizzi001]

War heute beim Orthopäden. Soweit so gut. Laut dem Arzt soll nix mit den Bandscheiben sein. Hatte mich untersucht mit Klopftest etc.

Halb so schlimm sagte er und grinste. Na gut. Schonmal ein besseres Gefühl als die Wochen davor. Muss nun noch auf den Befund der Röntgenaufnahme warten (Mittwoch) dann wissen wir es gewiss.

Die Beinpresse ist für mich aber komplett gestorben. Nie wieder. Lieber ordentliche Kniebeuge

[Rektus]

Hatte früher mehrfach das gleiche Problem mit einer ähnlichen Art von Presse, in der man mehr liegt als sitzt und gegen Nackenpolster gedrückt wird.
Klar, die WS wird auf ganzer Länge mit mächtigem Gewicht vertikal gestaucht, jetzt noch den Hintern hoch, schwache Stützmuskulatur und das wars...
Mit der klassischen 45-Grad-Presse sollte das nicht passieren, da die WS nicht involviert ist. Würde zusätzlich ein paar saubere Kniebeugen mit submaximaler Belastung machen, um die stabilisierenden Muskeln zu stärken, und dann passt das.

[mike buffer]

bei kniebeugen ist die ws viel mehr belastet als bei beinpresse
von den knien ganz zu schweigen
rücken schonend ist beinpresse liegend oder zur not hackenschmidt maschine

[Rektus]

bei kniebeugen ist die ws viel mehr belastet als bei beinpresse
von den knien ganz zu schweigen
rücken schonend ist beinpresse liegend oder zur not hackenschmidt maschine

Bei einer sauberen Kniebeuge hast Du aber nicht die Tendenz, dass der Hintern nach vorne bzw. oben rutscht und die Wirbelsäule plötzlich komplett ungestützt ist.
Da arbeitest Du von vornherein mit "freier" WS und passt das Gewicht und die Technik entsprechend an. Außerdem schrieb ich eben wegen der WS-Stauchung auch "submaximale Gewichte"...
Was die Knie angeht, sind alle Beugevarianten umstritten.
Was meinst Du mit Beinpresse liegend ? Die vertikale oder so ein Teil, was ich beschrieben hatte, mit Nackenpolstern ? Letzteres ist m.E. nur theoretisch gut, praktisch siehe oben.
Zu Hackenschmitt und allen geführten Kniebeugenvarianten sage ich mal gar nichts...

[mike buffer]

Bei einer sauberen Kniebeuge hast Du aber nicht die Tendenz, dass der Hintern nach vorne bzw. oben rutscht und die Wirbelsäule plötzlich komplett ungestützt ist.
Da arbeitest Du von vornherein mit "freier" WS und passt das Gewicht und die Technik entsprechend an. Außerdem schrieb ich eben wegen der WS-Stauchung auch "submaximale Gewichte"...
Was die Knie angeht, sind alle Beugevarianten umstritten.
Was meinst Du mit Beinpresse liegend ? Die vertikale oder so ein Teil, was ich beschrieben hatte, mit Nackenpolstern ? Letzteres ist m.E. nur theoretisch gut, praktisch siehe oben.
Zu Hackenschmitt und allen geführten Kniebeugenvarianten sage ich mal gar nichts...

tja da sind wir 2 beiden eben unterschiedlicher meinungen
da ich bereits die 40 überschritten habe und mein rücken im ***** ist und die ärtze eh einen nicht wirklich helfen können
trainiere ich nur noch an maschienen wo mein rücken gestütz ist

[Fit53]

Vorsicht vorsicht!
Als Mensch mit Bandscheibenvorfällen - und nicht nur Protrusionen - ist Vorsicht bei der Diagnose geboten, aufgrund von verschiedenen Tests Protrusionen oder sogar Prolapse auszuschließen.
Wenn Du ein Ziehen im Bein hast, ist ein Nerv irritiert. Und zwar ständig, und nicht nur dann mal gerade, wenn Du das spürst.
Bei mir waren die typischen Bandscheibenvorfallszeichen alle negativ, aber die Kernspinnaufnahme zeigte gleich 2 Vorfälle.

Ich würde vollkommen auf jegliche irgendwie irritierenden Übungen verzichten, bis das ganz weg ist!!!

[Rektus]

[QUOTE=Fit53]Vorsicht vorsicht!
Als Mensch mit Bandscheibenvorfällen - und nicht nur Protrusionen - ist Vorsicht bei der Diagnose geboten, aufgrund von verschiedenen Tests Protrusionen oder sogar Prolapse auszuschließen.
Wenn Du ein Ziehen im Bein hast, ist ein Nerv irritiert. Und zwar ständig, und nicht nur dann mal gerade, wenn Du das spürst.
Bei mir waren die typischen Bandscheibenvorfallszeichen alle negativ, aber die Kernspinnaufnahme zeigte gleich 2 Vorfälle.

Ich würde vollkommen auf jegliche irgendwie irritierenden Übungen verzichten, bis das ganz weg ist!!![/QUOTE]

Das meinte ich mit etwas Schonung...

[Komplement]

10zeichen.

[Rektus]

tja da sind wir 2 beiden eben unterschiedlicher meinungen
da ich bereits die 40 überschritten habe und mein rücken im ***** ist und die ärtze eh einen nicht wirklich helfen können
trainiere ich nur noch an maschienen wo mein rücken gestütz ist

@MB
Ich kenne das, bin 42 und hatte im Juli `ne Rücken-OP...
Glaub mir, ich habe mich wirklich intensiv mit der Materie beschäftigt und selbst die Ärzte und Physiothrapeuten widersprechen sich da.
Ich spreche nur für mich, und ich habe immer schon Probleme mit diesen Maschinen gehabt, wo der Schlitten über Nackenpolster weggedrückt wird und die Liege recht flach ist. Im Sitzen ist das o.k., aber dann entspricht es ja wieder der klassischen Beinpresse.
Ich habe lange keine freien KB mehr gemacht ( wegen meiner WS ), aber 2 Physisos haben mir gesagt, sauber ausgeführt und mit nicht zu hohen Gewichten wären die durchaus empfehlenswert ( wenn nicht die persönliche Anamnese dagegen spricht, logo ). Klar, submaximal ist der Trainingseffekt auf die Beine geringer, aber wie sonst willst Du die tiefliegende Rückenmuskulatur / die Rückenstrecker und andere "Stützmuskeln" trainieren ?!? Sonst hast Du irgendwann einen starken Oberkörper und starke Beine, und in der Mitte brichst Du durch...

[gizzi001]

Hatte früher mehrfach das gleiche Problem mit einer ähnlichen Art von Presse, in der man mehr liegt als sitzt und gegen Nackenpolster gedrückt wird.
Klar, die WS wird auf ganzer Länge mit mächtigem Gewicht vertikal gestaucht, jetzt noch den Hintern hoch, schwache Stützmuskulatur und das wars...
Mit der klassischen 45-Grad-Presse sollte das nicht passieren, da die WS nicht involviert ist. Würde zusätzlich ein paar saubere Kniebeugen mit submaximaler Belastung machen, um die stabilisierenden Muskeln zu stärken, und dann passt das.

Hattest Du dann was mit den Bandscheiben? Oder wars die Muskulatur die schmerzte?