Hüft- und Bauchspeck auch in der Aufbauphase etwas mindern?

[fiestaracer07]

Kommt auf deine Ernährung an.
Entweder du isst weniger als du verbrauchst, dann definierst du, heist du verlierst Fett, jedoch werden deine Muskeln auch nicht weiter wachsen.
oder
Du isst mehr als du verbrauchst, dann baust du weiterhin ord Muskeln auf, jedoch wirds am Bauch nicht weniger.

Zum fressen wie ein Mähdrescher:
Wenn du wie hier gesagt mit 250 - 500 ckal über deinem Bedarf arbeitest, sollte es zwar auf der Waage mehr werden, aber am Bauch nur wenig.
Musst natürlich auch das richtige Essen.

[Sephi]

Aber wenn meine Muskeln eh nicht weiter wachsen, würde ich dann nicht effektiver mit Cardio abnehmen? Allerdings bei 75kg abnehmen bringt es irgendwie auch nicht so...

[Styla-Dennis]

Jetzt zum Winter hin, ordentlich drauf packen! Viel essen aber trotzdem darauf achten, was du isst! Und dann zum Sommer hin eine Diät und viel Cardio mit ins Trainingsprogramm!