Ideen?

Ich hab sogar bei nem 3er Split (Brust/Trizeps - Rücken/Bizeps - Schultern/Beine) hin und wieder Probleme diesen komplett abzufeiern, da ich teilweise freitags noch Muskelkater in der Brust von Montag habe. Dieses ist allerdings der Idealfall, und wenn ich durch meinen neuen Job in dem ich ziemlich eingespannt bin und hin und wieder was verschieben muß, ists ganz vorbei.

Dehne mich auch immer fleißig nach dem Training und wärm mich vorher gut auf, allerdings reißts das auch nicht raus. Bin für Hilfe dankbar, ist sehr nervig.


TriStar