Zitat Zitat von Poopel


, das ich schnell masse aufbaue, und Fett abbaue?
du bist ein träumer. das solltest du schnell wieder vergessen.

A. schnell geht erstmal garnix. es gibt auch keine geheimen zaubertricks dafür
B. hast du dich wohl noch 0 eingelesen

entweder du machst ne diät und baust fett ab und verlierst dabei auch muskeln oder du baust auf bekommst mehr muskulatur und baust dabei etwas mehr fett auf. ernährungs und trainings stickys lesen!

und schnell geht nichts . 4 wochen sind nichts. selbst für eine diät sind 4 wochen nichts. mach mal ein halbes jahr diät und speck ab und bau halt danach auf



PS: du kannst dir zughilfen kaufen