Der Bankdrücker-Thread

[Milsani]

Der sticky ist wirklich super. finde einfach während du die technik wie beschrieben umsetzt einen weg so viel wie möglich aus der brust zu drücken wie es geht. der muskel soll ja schließlich acuh wachsen

[Matapolo]

Angefangen mit viell. 60-65 kg einmal , Bestleistung letztes Jahr im November mit 130 kg x 2 aufgstellt . (Zu der Zeit 2,5 Jahre Training)

Jetzt bin ich gezeichnet durch Diäten , aktueller kleiner Zwangspause wegen ner Ellbogenentzündung bei viell. 125 kg x 1-2 , wiege aber auch 10 kg weniger .

[stu82]

Ich war 17 Jahre alt. Habe damals 50 Kg 8x gedrückt. Ich habe 1 Jahr lang trainiert. Jetzt habe ich wieder angefangen und trainiere seit fast 2 Jahren. Heute drücke ich 120Kg 3x12Wiederholungen. Ohne Stoff werde ich auch nicht mehr schaffen denke ich.

[Phantom-Bodybuilder]

Zurzeit 10x140kg und Vmax endanschlag 2x190kg. Rekord 220kg 1x

[Big_stev]

vor 3 monatan angefangen mit Langhantelstange ( wieviel wiegt die eig von mc fit ? xD ) + 10 Kg 10Wh jetzt noch 3monaten Stange + 30 Kg 15WH * Unzufrieden*

[Iulius]

beim ersten mal mit der Langhantel (vorher mit kh trainiert) waren es 50*10.

Leider hat sich seitdem nicht viel getan...derzeit sind es 70*14, mal sehen wie weit es geht bis ich unter 10wdh falle.

BD ist einfach ne beknackte Übung fürs homegym ohne sicherheitsablage.

[schocklaade]

angefangen mit knapp 40kg
heute 90kg x 6

[Bertil Fox]

Einfach immer einmal mehr als Ihr

[AD26]

angefangen mit max.50kg
heute max.um die 115kg

[unequipped]

1968 (15 jahre, geschätzt) 45 kg
1972 85 kg
1976 (22 jahre, start) 100 kg
1978 150 kg
1983 200 kg
1993 235 kg
2008 (55 jahre) 220 kg