Ziel: Body von Brad Pitt in Fightclub!

[imported_fettarme_milch]

schön wenn man noch träume hat...

[Dave M]

Uhm ... jetzt bin ich ziemlich davon überzeugt dass du dein Ziel leider niemals erreichen wirst.

Jedenfalls nicht auf dem Wege den du da vor hast .. und schon gar nicht innerhalb eines Jahres und erst Recht nicht innerhalb eines halben - nichtmal wenn du alles richtig machen würdest.

[Alt.]

@dave m ( hast du das label vom online dating coach

warum glaubst du das? was meinst du?
dein ratschlag war masse aufbauen und danach abzunehmen,
ich mache es halt umgekehrt, also abnehmen und danach masse aufbauen.
warum sollte es nicht funktionieren? was stört dich daran.

nach der diät, werde ich natürlich beim masse aufbau die ernährung und das training umstellen.

[Sparrow6]

"Insanity Program" "beachbody.com" "tyler durden training" "p90x"

[Der_Loki]

Ich hab letztens auf so ner p0rnoseite werbung gesehen: "I got ripped in 30 days". Das is gleich doppelt so gut wie das insanity programm!

[Dave M]

@dave m ( hast du das label vom online dating coach

warum glaubst du das? was meinst du?
dein ratschlag war masse aufbauen und danach abzunehmen,
ich mache es halt umgekehrt, also abnehmen und danach masse aufbauen.
warum sollte es nicht funktionieren? was stört dich daran.

nach der diät, werde ich natürlich beim masse aufbau die ernährung und das training umstellen.

Mir gehts nicht um die Reihenfolge (wobei ich es dennoch für Quatsch halte jetzt ne Diät machen zu wollen .. bei deiner Ausgangsform kannst du deinen Körperfett-Anteil senken und gleichzeitig Muskeln aufbauen .. und ne Diät mit mehr Muskeln auf den Rippen ist ungefähr tausendmal leichter als ne Diät mit ohnehin schon Untergewicht .. das geht eher in Richtung Magersucht , ehrlich , und da läuft der Körper auf Sparflamme weils ans Eingemachte geht) sondern darum dass du völlig falsche Vorstellungen hast und vermutlich nach wenigen Monaten aufgeben wirst weil du merkst wieviel harte Arbeit wirklich hinter nem ansehnlichen Body steckt.

Du wirst hart und schwer trainieren müssen mit hohen Gewichten im 6-12 Wdh. Bereich, du wirst ne Menge Protein zu dir nehmen müssen und ordentlich futtern und das über 1-2 Jahre bevor du nach irgendwas aussiehst. Dieses Wischiwaschi Aerobic Programm da ist großer Bullshit.

[Sparrow6]

Monster abs in 3 weeks...

[MiniMippel]

"Hip Hop Abs" gibts auch. Vielleicht hüpft das Sixpack dann auf und ab.


"Get ripped off in 1 day", yuheee

[Alt.]

@ dave m

ich will definitiv nur körperfett verlieren. und meine muskeln behalten. bzw, nach der diät ausbauen. es geht nicht um den gewichtsverlust sondern allein um das körperfett....

werde auf keinen fall aufgeben wie gesagt ich trainiere jetzt seit 4 monaten regelmäßig, und mache so lange weiter bis ich mein ziel erreicht habe....

kann sein das ich auf diesem weg viele fehler mache, aber ich mache in der regel einen fehler nur einmal, wird eine try and error tour. bin aber motiviert und werde am ball bleiben.

wie gesagt stelle alle 60 tage ein bild ein...

[larsS]

..."i got ripped in 4 weeks without killing myself in the gym or starving!"