Wie Oft Eiweißshake trinken?

[keamo]

d
ich komme auf 3,35g protein pro kg körpergewicht ... und das ohne pulver
mach dir mal nen vernünftigen ernährungsplan, dann kann man gucken wo und ob das pulver überhaupt sinn macht ...

So ist es bei mir auch. Prinzipiell die Proteine über die Ernährung aufnehmen.
Whey nach dem Train is aber ok. Mach ich auch ab und an.

[muca66]

Hab aber schon das zeug bestellt

Muss ich auch irgendwie verbrauchen. Also kurz vor dem Training und nach dem Training einnehmen?

[Oots]

nur nach dem Training. und noch abends vor dem schlafen.
wen ep keins vorhanden ist oder schlecht ist wird dir der shake nicht weiter bringen.

[Leng]

Am Abend eher Magertopfen + Nüsse oder einen Casein Shake + ÖL. In der Früh kannst du auch einen Whey Shake trinken. Solltest aber lieber etwas festes mit langkettigen KH und ordentlich Protein essen. Den meisten Sinn macht ein Whey Shake eindeutig nach dem Training. (mit Dextrose/Maltodextrin + Creatin)

[brooklynzoo]

Protein kann man konsumieren, wann es einem gefällt und nach Bedarf; das ist keine "exotische Materie", es kommt nicht vom Mars, auch hat es kein mad Scientist in einem Untergrundlabor per Hand zusammengefrikelt. Es ist normale Nahrung, wie jede andere.

[Leng]

Das ist schon logisch. Aber wenn man schon Proteinpulver nimmt, dann kann man gleich das richtige Pulver verwenden. Also morgens und nach dem Training Whey und sonst MKP oder Casein.

[Drarak]

Interessante Diskussion!

Spricht etwas dagegen die erforderlichen Proteine fast ausschließlich per Eiweiß-Shakes zu sich zu nehmen?