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Eiweißshake?
Mal ne Frage...ich weiss mitlerweile dass man nicht gleichzeitig Muskelaufbauen kann und Fett abbauen kann...so jetzt die eig Frage^^Ich wiege Jetzt 90 Kg bin 183 cm groß mein Muskelanteil am Körper beträgt 30 Kg...ich überlege jetzt Eiweißshakes zu mir zu nehmen...meine Angst ist nur zuzunehmen also Fettanteil am Körper...Ich trainiere jetzt so seid 1 und 1/2 jahren und seid nem halben jahr ziehe ich es durch davor warn viele pausen..habe eig schon ok aufgebaut...ich gehe 3xdie woche Pumpen und 2-3 mal habe ich Fußball dazu(auch Cardio)...bitte um Ratschläge ob es sonnvoll ist jetzt Eiweiss zu nehmen für so 1 monat oder etwas länger und danach meinen Fettanteil zu reduzieren (Sprich Definieren...)
Vielen Dank im voraus 
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Ich würde mal sagen das Eiweiss-Shakes nie schlecht sind!
Eiweiss ist ja was ganz natürliches was dein körper und deine Muskeln brauchen und was du auch von z.B. fleisch bekommst!
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ob es sinnvoll ist jetzt Eiweiß zu nehmen? Du nimmst schon dein ganzes leben über Eiweiß.
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Natürlich kannst du Eiweiss-shakes zu dir nehmen...Allerdings sage ich dir: mixe dir die shakes selber. Ich finde die meisten gekauften shakes haben zu viel kh und dann würdest du eher zunehmen als abnehmen...
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 Zitat von 3asy
Natürlich kannst du Eiweiss-shakes zu dir nehmen...Allerdings sage ich dir: mixe dir die shakes selber. Ich finde die meisten gekauften shakes haben zu viel kh und dann würdest du eher zunehmen als abnehmen...
Aha. Du sollst ja auch keine Weight Gainer kaufen 
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Zitat von 3asy
Natürlich kannst du Eiweiss-shakes zu dir nehmen...Allerdings sage ich dir: mixe dir die shakes selber. Ich finde die meisten gekauften shakes haben zu viel kh und dann würdest du eher zunehmen als abnehmen...
Schrecklich, 1,5g kh pro Shake 
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... immer lustig hier. wie um gottes willen kennt man seinen exakten"muskelmasseanteil" am körper, und warum sollte man das wissen? selbst im labor, mit einem millionen-euro teurem equipment und 5 doktoranten plus chefarzt, ist sowas kaum erforschbar.
... und was soll sich mit (zusatz)eiweiß ändern?
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