Wie Oft Eiweißshake trinken?

[Oots]

nur nach dem Training. und noch abends vor dem schlafen.
wen ep keins vorhanden ist oder schlecht ist wird dir der shake nicht weiter bringen.

[Leng]

Am Abend eher Magertopfen + Nüsse oder einen Casein Shake + ÖL. In der Früh kannst du auch einen Whey Shake trinken. Solltest aber lieber etwas festes mit langkettigen KH und ordentlich Protein essen. Den meisten Sinn macht ein Whey Shake eindeutig nach dem Training. (mit Dextrose/Maltodextrin + Creatin)

[brooklynzoo]

Protein kann man konsumieren, wann es einem gefällt und nach Bedarf; das ist keine "exotische Materie", es kommt nicht vom Mars, auch hat es kein mad Scientist in einem Untergrundlabor per Hand zusammengefrikelt. Es ist normale Nahrung, wie jede andere.

[Leng]

Das ist schon logisch. Aber wenn man schon Proteinpulver nimmt, dann kann man gleich das richtige Pulver verwenden. Also morgens und nach dem Training Whey und sonst MKP oder Casein.

[Drarak]

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Spricht etwas dagegen die erforderlichen Proteine fast ausschließlich per Eiweiß-Shakes zu sich zu nehmen?

[Leng]

Ja!!
Wieso willst du das denn bitte machen!? Iss lieber Eier, Fisch, Fleisch, Käse, Schinken, Topfen, Nüsse,....

[pupumann]

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Spricht etwas dagegen die erforderlichen Proteine fast ausschließlich per Eiweiß-Shakes zu sich zu nehmen?

nein, nehmt doch alle nur proteinshakes ... die anderen stoffe, die so im fleisch, in fisch, käse, eiern, quark usw. sind braucht doch eh kein mensch

und wenn ihr dann nicht mehr voran kommt und der körper kränkelt und rumkrüppelt, bitte im supplemente-forum einen heul-thread aufmachen

[brooklynzoo]

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Spricht etwas dagegen die erforderlichen Proteine fast ausschließlich per Eiweiß-Shakes zu sich zu nehmen?

Nein.
Eiprotein ist Eiklar "ohne" Wasser.
Whey ist Molke mit weniger Milchzucker, Salzen.
Mizellares Kasein ist Milch ohne Michzucker und Fett.
So in etwa.
Da die Proteinkonzentrate aus natürlichen Quellen hergestellt werden,
enthalten sie quasi alles, was die Quelle enthält.
Nur die Verhältnisse sind etwas anders.

[Leng]

Trotzdem spricht etwas dagegen!! Schon daran gedacht, dass Shakes nur flüssige Nahrung sind? Das macht vom Sättigungsgefühl her einen großen Unterschied. Und Eiweiß macht nunmal satt. Außerdem nimmt man solang man KH isst auch EW zu sich. Also ist es Blödsinn den gesamten Proteinbedarf mit Shakes abzudecken.

[M.T Iron]

Stimmt son Eiweissshake mach ja auch sooooo Satt