Zitat Zitat von hannesburk
jungs lest bitte richtig.
dieses training kann man höchstens 1-2mal pro jahr durchführen so der autor..nehme an da braucht man mindestens 1woche erholung.

@il padre: konntest du den halben zentimeter halten? das wär doch der perfekte Abschluss eines HST-zykluses..die SD würde halt etwas länger aber ich nehme an auf Krafttraining hat man einige Tage eh keine Lust mehr

erzähl uns mehr über deine Erfahrungen damit!

viele Grüsse
hannes
One day cure ist die perfekte Fortführung des HST, denn der Reiz ist hier chronisch. Die Idee hatte WKM oder Basti mal gesagt, man solle den ganzen Tag nur an der Klimmzugstange baumeln, das wäre ein sehr guter chronischer Reiz, one day wäre aber besser, wegen der kurzen Erholung und der Dynamik.