Wie zunehmen bei laktose intoleranz ?

[roaccutan1]

Habe ne Laktose Intoleranz.

Laktose = Kohlenhydrate


Wie soll ich zunehmen ? Man braucht doch KH`s um zuzunehmen.

[Daninjo]

Laktose ist nicht gleichzusetzen mit Kohlenhydraten allgemein, Laktose ist EIN Kohlenhydrat, nämlich Milchzucker.

Alle anderen Kohlenhydrate dürften auf diese Unverträglichkeit keinen Einfluss haben.



Lg Daninjo

[roaccutan1]

aber überall ist doch milchzucker drinne...und wenn ich zuviel milchzucker esse = pickel!

gibt es massgainer ohne milchzucker ?

[Daninjo]

Es ist nicht überall Milchzucker drin, meines Wissens nur in (na?) Milchprodukten.
Mass- oder Weightgainer sind Geldverschwendung, kriegst du durch die normale Ernährung weitaus günstiger hin.

Kohlenhydratbomben ohne Milchzucker:
Haferflocken (mit Wasser oder Fruchtsaft oder Sojamilch)
Reis
Zucker


Bei 1 und 2 kannst du reinkloppen wie du lustig bist, bei 3 würde ich langsamer machen.



Lg Daninjo

[oinkboi]

Nüsse

10zeichen

[Pimgee]

Die schwierigkeit bei der Intoleranz ist doch eher die Eiweiss Versorgung allgemein also die Kh.

Die wahrscheinlich günstigste EW Quelle in Form von Magerquark kommt z.B. nicht in Frage für dich!

[brooklynzoo]

Viele Käsesorten enthalten praktisch keine Lactose mehr.

Und da gibt es noch das famose Whey-Isolat.
Teuer aber geht auch bei Lactoseintoleranz.

[fatmike]

aber überall ist doch milchzucker drinne...und wenn ich zuviel milchzucker esse = pickel!

gibt es massgainer ohne milchzucker ?

weißt du überhaupt, was laktose-intoleranz ist?

[Jin Rho]

Milchprodukte enthalten Milchzucker.
Andere normalerweise nicht. Aber bei den fake NAhrungsmitteln die heute einem untergejubelt werden kann ein Blick auf die Inhaltsstoffe nciht schaden.

Es gibt auch gute Eiweisergänzung ohne LActose. Kostet etwas mehr.
Bekommst du nur Pickel?
Ich kenne welche die bekommen derbe Magenkrämpfe und durchfall.

[PumpingEvolution]

Ich hab auch eine L-Intolleranz...

Es ist gar nicht so schwer, wir du es darstellst.
Es gibt inzwischen dutzend Produkte, die keine Laktose enthalten.

Milch, Quark, Käse....alles ohne Probleme zu kaufen. Musst dich nur mal umschauen.