Zitat Zitat von Avalox
Jetzt kennt ihr meine Problematik und ich hoffe ihr könnt mir ein paar Tips geben, wie ich meinen Trainingserfolg verbessern kann und endlich mal über die 70Kg Marke kommen kann.
Ich denke wenn du genügend Fleisch isst, wird das klappen.
Eigelb kannst du auch essen.
Und von den Proteinpulvern bleibt dir Sojaisolat.

Kannst ja deinen Ernährungsplan mal schreiben.