Zitat Zitat von Kind1606
wichtig wären mir:
- sixpack oder zumindest ansätze
- "gesund" aussehen. nicht so krass aufgeblasen
Mein Ansatz: Mischkost, hartes Hanteltraining + geringes Energiedefizit. Besondere Einschränkungen bei der Ernährung gibts bis auf Süßigkeiten und extrem fettige Dinge(tierisch, gehärtet) nicht.

Bevor du jetzt anfängst diverse Lebensmittel zu streichen, empfehle ich dir bei Gelegenheit diesen Thread zu lesen.