Ziel: Body von Brad Pitt in Fightclub!

[campi88]

ach was, is schon ok, bin kein poser und so sieht es halt aus....

"Kraft", Fitness und Wohlempfinden sind vorhanden.. werd auch in einem jahr noch mal neue posten... dann vielleicht ein bisschen massigere muckies ...

Hab sie nur "Alt" zeigen wollen....


"Nimm an, was nützlich ist. Lass weg, was unnütz ist. Und füge das hinzu, was dein Eigenes ist."

Bruce Lee

wie siehts denn mit kraft aus? und wie mit fitness?

3000m in unter 10 min? 5000m in unter 20 min? muscle-ups? wieviele? 10 plus solltens schon sein.

150 liegestütze? klimmzüge? 20-40?? dips? 30 oder mehr?

handstand? rad? radwende? oder noch bessere dinge? seilspringen?

jemand der solche dinge schafft, da kann man von "fighter fitness" reden.

aber die sehen dann auch irgendwie anders aus. ich muss sagen ich schaffe außer die ersten 3 dinge alles. und fühle mich oft schlapp, schlecht und nicht gut.

schau dir mal boxer in deu unteren gewichtsklassen an. sowas hatte ich mir jetzt vorgestellt

ich muss aber zugeben mit 16 sah ich genauso aus. mit 50 kg auf 168. guten bauch. der rest einfach nur dünn.

dsa hab ich jetzt nur geschrieben, weil du mit deinen 100 liegestützen etwas getönt hast. das ist echt keine herausragende leistung. zwar eine gute aber nix wildes.

[Chrisanova]

..hallo ?

ich habe hier dem threadersteller lediglich geholfen bzw. etwas motiviert wie er mich hat wissen lassen. Das war Sinn dieser debatte und ist somit letzlich relativ erfolgreich beeendet worden. Habe nie behauptet hier der Bären-töter schlecht hin zu seien...
Ich habe keinerlei Fitness-Probleme und kann zwar noch nich so viel Eisen stemmen wie manch anderer hier, bleibe aber kontinuierlich dabei und dann mal sehen...
Bin trotzdem dankbar für eure geschulten Blicke ... geht / ging hier aber eigentlich immer noch um "Alt" ...

Macht euch mal keine Sorgen....

[stephan90]

@Chrisanova


wie lang machst du jetzt schon "Fighter-Fitness" ?

[Daninjo]

..hallo ?

ich habe hier dem threadersteller lediglich geholfen bzw. etwas motiviert wie er mich hat wissen lassen. Das war Sinn dieser debatte und ist somit letzlich relativ erfolgreich beeendet worden. Habe nie behauptet hier der Bären-töter schlecht hin zu seien...
Ich habe keinerlei Fitness-Probleme und kann zwar noch nich so viel Eisen stemmen wie manch anderer hier, bleibe aber kontinuierlich dabei und dann mal sehen...
Bin trotzdem dankbar für eure geschulten Blicke ... geht / ging hier aber eigentlich immer noch um "Alt" ...

Macht euch mal keine Sorgen....

Solange du nicht in 2 Wochen mit nem Thread ala "1.78m, 52kg, 8% KFA: Genetisches Limit erreicht, erster Kurplan" hier antanzt is alles ok

[Chrisanova]

...schwer zu sagen... regelmäßig seit viell. 1 jahr, vorher ausgelastet durch norm. kampfsporttraining im Verein und div. Hantelübungen....
Hab tagsüber leider lange nicht die Möglichkeit gehabt was zu machen, stressiger beruf, was dann auch zu Gewichts-Mucki-verlust führte...
Insofern is nu aber wieder gut (anderer job), macht Spaß und es kann ja nur aufwärts gehen...
hab außerdem immer schon grds. viel Sport gemacht...

[stephan90]

Najo, schaust dennoch recht mager aus, ein wenig Masse würde deinem Körper gut tun

Auch ich habe noch einen langen weg vor mir...und leider kein studio in der nähe -_-

[stephan90]

doppelpost.

[el puma]

@FaBe 1991
Zum Thema Musikgeschmack:Habs schon mehrmals live erleben dürfen.Genial.
Meinte damit aber den Sinn dieses Satzes,das Nichts von heut auf Morgen geht und gerade zum Muskelaufbau Jahre "harten"Trainings benötigt werden.
@chrisanova
Fighter Fitness is schon Gut.Auch Cross-Fit/Ross Training etc.aber das Ganze mit Eisen zu verbinden das isses.Aber mach weiter so,wird schon.
@stephan90
War auch sehr lange Jahre aufgrund des Berufes immer aufn Sprung Ausland,Hotel,etc.und kein Studio inner Nähe.
Schaff Dir für daheim ein paar Langhanteln fürs Erste an und ne SZ Stange mit den nötigen Scheiben.Kannste auch zuzüglich Therabänder als Widerstand nehmen,somit haste während dem Hanteltraining immer konstante Spannung.Wirst sehen für normale Grundübungen brauchste nicht mehr.
Zum Bankdrücken etc alles was etwas schwerer ist ,reicht wenn Du am Anfang einmal wöchentlich in ein Studio fährst,wenn es etwas entfernter ist,laut deiner Aussage.
Sollte es natürlich richtig ans Aufbauen gehn, solltest schon die Wege dann in Kauf nehmen zum Studio.
Viel Glück,der Ansatz aufm Bild ist übrigens Gut,weiter so.

In diesem Sinne
el puma

[Alt.]

@stephan90

finde deine Armmuskulatur ziemlich gut, wie lange hast du dafür trainiert? (und mit welchen Übungen?)

werde den WKM durch vor allem Schulter und Arm übungen ergänzen, finde Brad's Körper ist unproportional die Schultern und Arme sind wesentlich stärker ausgebaut, dadurch hebt sich der Oberkörper so hervor...und sieht stärker aus. wenn man die Arme und Schultern abdeckt hat er nicht soviel Masse.

[stephan90]

Ich sage mal so, mein Trizeps wirkt besser als mein Bizeps - Dennoch bin ich dabei meinen Bizeps etwas härter dran zu nehmen

Zu den Übungen :

Training seit ca. 1 Jahr mit Eigengewicht - Kurzhantel (10kg) - Climzugstange

mMn hat sich mein Trizeps durch diamond-pushups stark verändert - ich weiß, das ist bestimmt nicht das was du hören wolltest, aber es ist nunmal fakt.
Allgemein mache ich viel Liegestütze, 4 unterschiedliche Arten.

Diamond - normal - wide grip - fist

An der Climzugstange die Basics halt.

Gruß