Ebend, ich mag hst ja auch gerne, aber eher weil es nach dem "warum", anstatt nur nach dem "wie" fragt; keinesfalls weil man damit etwa überlegene/"optimalere"/... Fortschritte machen bzw alles in Grund und Boden gainen würde.
Die Möglichkeiten für dicke Muskeln sind für die allermeissten einfach arg beschränkt, egal wie lang man sich selbst was vor macht. Da hilft auch kein hst, und die Erfahrungsberichte bestätigen das: wer schon länger trainiert verbessert sich hier und da, auf die Bühne ist damit noch keiner plötzlich gekommen, der vorher Durchschnitt war. Absolut kein Grund für Hype, absolut kein Grund auf Benutzer anderer Systeme herabzuschauen (Wir erinnern uns: jemand mit besserer Veranlagung wird dich mit fast jedem beliebigen System schlagen, eher früher als später, und dann wird's immer peinlich-und so wie die hit'er wollen wir doch nicht enden?! )

Ach hey, ich will doch keinen Ekto oder sonstwen demotivieren. Jeder kann sich mit Fleiss und Ausdauer verbessern...im Rahmen seiner Möglichkeiten. Irgendwann merkt eh jeder der dabei bleibt, dass andere Sachen bzgl Training von Bedeutung sind als 0,5cm Arm mehr oder weniger.