Das ist nicht die Gay- sondern die Bodybuilding-Szene

Nicht böse gemeint, aber mach doch mal neue Bilder mit Tageslicht und in diversen Standart-Posen (Doppelbizeps, Latspread, Most Muscular). Dann dürfte es deutlich leichter fallen, dich und deine Entwicklung zu beurteilen.

Der Plan ist absolut überladen und von der Übungsauswahl zu 75% für die Tonne. Dringender Nachholbedarf. Kraftwerte für die Kniebeugen fehlen.

Also: Rückenbild(er), Beinbild(er), mehr Daten (Gewichtsentwicklung, Kraftentwicklung)




Lg Daninjo