Müdigkeit- Schlafmangel, Eisenmangel?

[FaBe1991]

schwer zu beurteilen, kann mich ehrlich gesagt nicht mehr daran erinnern, wie es vor der ernährungsumstellung war!

die kam ja auch nicht von heute auf morgen..

werds wohl erstmal mit etwas mehr schlaf und mit eisenreicherer ernährung probieren..

Basica kenne ich nicht, werde ich vllt. mal in erwägung ziehen! danke

notfalls, falls keine verbesserung vorhanden ist lass ich mich mal beim doc checken!

danke lg Fabe..

wer noch tipps hat, gerne schreiben

[Bertil Fox]

Wann war deine letzte trainingspause?

Wie oft, wie lange trainierst du?

[FaBe1991]

@ bertil fox: trainingspausen hab ich z.z. oft genug, auf grund von schulstress bzw. verletztungspech..

trainiere z.z. nach einer push-pull 2er (ohne beine, auf grund eines kreuzbandrisses)!

den dann 3mal die woche.. vllt. auch 4mal, wenn ich mich fit fühle..am training wird´s nicht liegen..

[Gugy]

betrachts mal von ner anderen Richtung...

Depris? Burnout anzeichen? Bei mir standen Depris und Müdigkeit in hohem Zusammenhang....

[Bertil Fox]

Bis zu einem Gewissen Masse, ist die Müdigkeit normal. Wenn ich in meinen intensiven Phasen bin, bin ich auch den ganzen Tag müde. Das bringt das Training halt mit sich.

Kann man nicht viel gegen machen. Einfach ab und an mal wieder bisschen kürzer treten und dem Köper Erholung gönnen.

[xerof]

hallo

habe ziemlich das selbe problem. übertraining wirds nicht sein.. werde demnächst blutwerte checken lassen. viatmine und mineralstoffe etc. auch (habe vl auch einen eisenmangel. hatte nämlich einen bei meiner letzten lebensmittelvergiftung)... habe auch einen niedrigen puls außerhalb des sports . meine ärztin hat ihn gemessen und meinte das ist normal für jemanden der intensiv kraftsport betreibt . generell für hart trainierende sportler.


das mit dem säure basen kann gut sein! ich esse fast n kilo fleisch am tag. zwar gemüse und obst auch . auch viele nüsse. aber das ganze steht eben kaum in relation zum fleisch etc.


erstmal blutwerte abwarten. merke auch das ich nach reis sau müde bin obwohl der mir power geben sollte fürs training (trainingstage = carb tage)

[FaBe1991]

depri sollte ich eigentl. nicht sein..

joa notfalls werd ich die blutwerte checken lassen..hab im i-net gelesen, dass das auch was mit dem testosteron-spiegel zu tun haben könnte.. (stoffen tue ich natürlich nicht)

also zu niedriger teso-gehalt= müdigkeit, scheißausbrüche etc. ..(also wie in den wechseljahren)..

naja bin 18jahre, vllt. hat´s was mit den hormonen zu tun..

wie gesagt werde bei andauernder müdigkeit den arzt aufsuchen

[imported_Optimus_Prime]

mal allgemein:
es kommt nicht auf die Quantität des Schlafes an, sondern auf die Qualität.

Wenn ich 10h mies schlafe ist das schlechter als 7h tiefes Schlummern