KB, KH Trainingsgewicht/Fortschritte

[Bonser]

Ich beuge mit sehr wenig Beineinsatz

Ich denke du meinst du hebst mit wenig Beineinsatz?

Zu den Kraftsteigerungen:
Allgemein kann man sagen dass sich die Kraft nicht proportional und überall gleich steigert. So kanns schon sein dass man bei einer Übung eben mehr draufpacken kann als in der anderen in der gleichen Zeit.

Hast du beim Kreuzheben schon mal ein anderes Trainingsystem wie 5x5 oder Pitt Force probiert?

Mfg

[Milsani]

klar meinte ich heben. vertippt. sorry.

Nein ich habe kein anderes Prinzip probiert. Ich hebe und beuge 4 Sätze mit 8-6 WDHs. Also schon relativ geringe wdhs.

[Metal-Warrior]

sollte beim KH-steigern die griffkraft das problem sein, probiers doch mal ohne handschuhe aus (ggf. bisschen klopapier um die stange wickeln wg. schweiß). das hat bei mir einiges gebracht. alternativ kannste natürlich auch ne dünnere hantel benutzen, falls du da auswahl hast...