Mein Trainingsplan - Kritik bitte

[testfitness]

Naja, also ich bin ja Ruderer, deswegen dachte ich, dass die Rückenübungen damit kommen, was könnte ich speziel noch dafür einbauen? Hatte ja schonmal gefragt wegen Bankziehen, ist das lohnenswert?

Und meine Beine trainier ich nicht so stark, aber bin viel und schnell mit dem Rad unterwegs und da beim Rudern viel auch aus den Beinen kommt, denke ich, dass sich das vllt so gibt.

[Domnl]

Ohne Beine kein Bodybuilding. Alles andere ist Fitness...

[testfitness]

Mich interessiert jetzt erstmal das eine, wenn sich das geklärt hat, dann schau ich mich nach dem anderen um, keine Kümmelspaltereien bitte

[Domnl]

Mich interessiert jetzt erstmal das eine, wenn sich das geklärt hat, dann schau ich mich nach dem anderen um, keine Kümmelspaltereien bitte

Na das ist keine "Kümmelspalterei". Dein Plan ist so, wie er ist, nicht gut. Du trainierst nur einen Teil deines Körpers. Ob du jetzt Ruderer bist, Skifahrer oder Profidarter...

Wenn du mit einem Ganzkörperplan arbeiten willst, dann such dir einen guten aus den Stickies raus. Wenn du mit einem Split arbeiten möchtest, such dir eben einen Split raus. Das kommt eben immer auf deinen Trainingsstand, Zeit, Motivation etc. an. Muss man im Prinzip selbst wissen, womit man am besten fährt.

[pdbee]

Geil jetzt kommt nicht -ich trainier meine Beine nicht weil ich Fußball spiele- sondern ich trainiere meinen Rücken nicht weil ich rudere
Etwas wundert mich ja, daß ich da keine 200 Situp Bauchübung sehe .

Ansonsten steht alles in den wichtig threads, da brauch dir kein "pro" helfen, Eigeninitiative reicht völlig.

[testfitness]

Situps fehlel auf jedenfall, das stimmt, habe sogar eine Schräge Ebene dafür, die nehm ich her, danke.

Unter welchem Thema muss ich da genau gucken? Link wäre nicht schlecht ^^