Zitat Zitat von Bareas
Fakt ist ich esse 3 mahlzeiten am Tag... und Futter zwischen durch Obst Johurts... oder Fast food...!
Oh Weia !!! - Bei deinem Stoffwechsel solltest du 5 Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen ! Hört sich viel an - funktioniert aber ! Als Zwischenmahlzeiten gehen auch eine Banane mit neer Scheibe Brot durch. Ruhig Mittags und Abend Nudeln oder Reis. Stell dir etwas zusammen und zieh das mal 4 - 6 Wochen durch,wirst sehen das es klappt - cu