Essen trotz Sätigungsgefühl?

[Leng]

Naja normalerweise braucht ein Mensch genau seinen Gesamtumsatz. Da man den aber nie genau weiß, berechnet man ihn ungefährt. Als BB isst man dann halt je nach Bedarf ~400-600 kcal mehr (Muskelaufbau) oder weniger (Diät).

[dili]

Naja normalerweise braucht ein Mensch genau seinen Gesamtumsatz. Da man den aber nie genau weiß, berechnet man ihn ungefährt. Als BB isst man dann halt je nach Bedarf ~400-600 kcal mehr (Muskelaufbau) oder weniger (Diät).

mach mal 200-300 draus...bei 600 wird zuviel fett dabei sein

[Leng]

Kommt ganz auf den Stoffwechsel drauf an. Manche setzen schnell Fett an manche trotz Überschuss kaum. Außerdem sind die 600 für eine Diät und somit eine negative Kcal-Bilanz gedacht!