Bauch wegtrainieren ?

[syOnic]

Moin,
1. 2 mal die Woche Cardio ( Schwimmen o. laufen)
2. Weniger Kohlenhydrate, besonders gegen Abend
3. Eventuell Kalorien runtersetzen..
Man muss halt die richtige Kombination finden . Würde erst einmal Cardio machen und weiter normal essen.. Wenn das nix hilft halt Kalorien zusätzlich reduizieren... Ansonsten auf Eiweiß und gesunde fette achten dann bleiben auch die Muckis erhalten...
Achso wenn du deine Fragen ausführlich stellst, kriegst du auch ausführliche Antworten.. Aus deinem Thread lässt sich nix entziehen.. Ob du auf Ernährung achtest.. Ob du mal Cardio machst,.. und und und..
Übrigens ist " normales Muskeltraining" mehr als relativ

habe hier nochnicht so den durchblick ! ich achte nicht besonders auf ernährung ! was ist denn Cardio ?

normales training ist für mich (brust/schultern/bizepz/trizeps/rücken)
wenn ich nun 2 mal die woche laufe , dann verliere ich ja Gewicht / kg , ist das so gut für mein muskel trainings programm ?

[Grammostola]

habe hier nochnicht so den durchblick ! ich achte nicht besonders auf ernährung ! was ist denn Cardio ?

Ausdauertraining, aber es geht auch ohne.

Das allerwichtigste ist eine entsprechende Ernährung. Ohne die geht garnichts. Weder Muskelauf, noch Fettabbau.

normales training ist für mich (brust/schultern/bizepz/trizeps/rücken)

Ahja, und die andere Hälfte deines Körpers? Wann trainierst du die? (und komm mir jetzt blos nicht mit Fußball o.ä. )

Waden, Hintern, Beinbeuger und Strecker?

dann verliere ich ja Gewicht / kg , ist das so gut für mein muskel trainings programm ?

Glaubst du vielleicht, daß Fett schwerelos ist?

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