Ergometer vor Schlafengehen?

[hamby]

was heisst schädlich, es macht halt die glykogenspeicher in den muskeln leer, entweder aufbauen oder abnehmen, beides geht nur sehr schwer und nur in der anfangszeit

[toromor]

Vor dem Schlafengehen ist der schlechteste Zeitpunkt überhaupt.
Nach dem Aufstehen ist optimal.

[mike buffer]

Vor dem Schlafengehen ist der schlechteste Zeitpunkt überhaupt.
Nach dem Aufstehen ist optimal.

richtig
jeder profi geht frühs mit leeren magen 30 min auf das ergometer
denn abends bist du dann so aufgeputsch und aufgedrehst das du nicht mehr schlafen kannst
und ohne schlaf kein muskelwachstum