Zitat Zitat von Leng
Der GI lässt sich aber relativ leicht durch den vorhergehenden Verzehr von Fett drücken. zB.: 2 EL Rapsöl und danach Pute + weisser Reis und der GI sollte wesentlich geringer sein.



@assigym:
Jetzt doch 80 kg bis zum Frühling? Viel zu viel! Wird großteils Fett sein,... spreche da leider aus Erfahrung
okay. das ganze GI zeugs wird mir langsam ein bischen zu viel. komm da nich so mit ..

ja das sind noch ca. 7monate.
ca7-8kg in 7monate. klar vielleicht 3kg Muskeln und 4kg fett und wasser. naja mal schaun .wie gesagt wenns passt passts wenn nicht dann gibts ne diät