Brauch HILFE!!!

[xxxDDxxx]

okay dan

danke für eure Antworten

[SVV]

wer nicht bereit ist zu essen, um seinen Bedarf an Eiweiß abzudecken, ist falsch in diesem Sport.
Hey, ich nehm jetzt die neuen pillen, mach bischen arme, und werde breit haha....

du mit deinen 60 k, brauchst ca 180-200gramm eiweis am tag.
300 gramm Fleisch, Hänchenbrustfilet oder pute hat alleine schon ca 70 gramm eiweis.
Magerquark, Joghurt kommst nochmal gut auf 60 Gramm eiweiß
ne dose thunfisch ca 30 gramm eiweiß.
jetzt rechnest noch schinken oder wurst, reis karoffeln, alles dazu, da haste ja locker ueber 200 gramm eiweis am Tag.
nen whey shake mit traubenzucker kannst danach nehmen, oder l-arginin vor dem training, alles andere braucht man nicht, bzw, wirst du keinen nutzen von haben.
Sobald du anfaengst, mal da nen eiweis zu holen und da dann kommts naechste, dann wird deine normale Ernährung ziemlcih schnell dran Leiden.
hab das alles schon durchemacht. nen 1/4 jahr ohne eiweis traininert, ging super, dann wolt ich aber mehr masse und alles, kauf ich mir nen eiweiß produkt, und noch paar sachen dazu, aber die erfolge blieben aus. jetzt komm ich langsam von dem zeug weg, und ich merke richtig das was geht.

Deshalb, 600 gramm Hänchenbrustfilet kosten 3.26 euro bei lidl. Das auf 2-3 tage aufteilen(pro tag 2-300 gramm), dann kostets dich im monat hoechstens 50 euro.
50 euro, das ist fuer viele gerade mal das eiweißpulver fuer ein monat.

wenn du nur nach dem training nen eiweis nimmst, kommst auch guenstig davon.
und nen thunfisch kostet auch net die welt, 80 cent rum.

aber ist schon einfacher, einfach das pulver zu kaufen, anstatt sich selber mal an herd stellen.

und ne portion reis oder nudeln, kann auhc jeder kochen, kannst auch fuer 2-3 tag vorkochen, im kuehlschrank aufbewaren.
da zu kaufst dir nen leinoel, jeden abend nen essloefel von.

[Hoschie1983]

wer nicht bereit ist zu essen, um seinen Bedarf an Eiweiß abzudecken, ist falsch in diesem Sport.
Hey, ich nehm jetzt die neuen pillen, mach bischen arme, und werde breit haha....

Wenn ich mir andere posts von dir anschaue, was du dir alles reinpfeiffst, dann sagt das genau der Richtige:
Whey Fusion
Creatin
Bcaa
L Glutamin
L-Leucin
Trypthofan
Zink
Glucosamin
Weider Zell Volume
NOX Kapseln (?)

Besonders wenn ich folgendes lese, das passt nicht zum oben genannten.

nen whey shake mit traubenzucker kannst danach nehmen, oder l-arginin vor dem training, alles andere braucht man nicht, bzw, wirst du keinen nutzen von haben.

Sobald du anfaengst, mal da nen eiweis zu holen und da dann kommts naechste, dann wird deine normale Ernährung ziemlcih schnell dran Leiden.

Okaaayyy? Wenn ich ZUSÄTLICH Eiweiß in Form von Shakes zu mir nehme, dann wird meine Ernährung darunter leiden?

hab das alles schon durchemacht. nen 1/4 jahr ohne eiweis traininert, ging super, dann wolt ich aber mehr masse und alles, kauf ich mir nen eiweiß produkt, und noch paar sachen dazu, aber die erfolge blieben aus.

wie geil ist das denn? Du trainierst, alles is Bombe, dann nimmst du zuätzlich Shakes und die Erolge bleiben aus?! Diese VERDAMMTEN Shakes aber auch

Nimms nicht persönlich, sieht halt nur komisch aus und es kann ja durchaus sein das du deine Einstllung Supps gegenüber innerhalb von einem Monat um 180° gedreht hast, was wohl von Vorteil wäre

[SVV]

Wenn ich mir andere posts von dir anschaue, was du dir alles reinpfeiffst, dann sagt das genau der Richtige:
Whey Fusion
Creatin
Bcaa
L Glutamin
L-Leucin
Trypthofan
Zink
Glucosamin
Weider Zell Volume
NOX Kapseln (?)

Besonders wenn ich folgendes lese, das passt nicht zum oben genannten.





Okaaayyy? Wenn ich ZUSÄTLICH Eiweiß in Form von Shakes zu mir nehme, dann wird meine Ernährung darunter leiden?


wie geil ist das denn? Du trainierst, alles is Bombe, dann nimmst du zuätzlich Shakes und die Erolge bleiben aus?! Diese VERDAMMTEN Shakes aber auch

Nimms nicht persönlich, sieht halt nur komisch aus und es kann ja durchaus sein das du deine Einstllung Supps gegenüber innerhalb von einem Monat um 180° gedreht hast, was wohl von Vorteil wäre

Ziel von meinem post war, wenn jemand anfaengt mit shakes, dann wird er immer mehr wollen, und irgendwann nimmt er lieber nen shake als mal was normales.
und ja es stmmt, ich hau mir soviel zeug rein, Preis leistungs effekt ist ganz schlecht.