Unterschied von Untergriff / Obergriff

[B. Trunken]

soll man beim Rudern und Lat-ziehen jetzt den Kammgriff oder Ristgriff anwenden, das hab ich jetzt nicht so ganz raushören können?

Das ist variabel.

LH Rudern: Ober- oder Untergriff ist selbst zu entscheiden. Griffbreite bleibt aber gleich (in etwa schulterbreit)

Klimmzüge/Lat Ziehen: gibt viele Optionen a) Untergriff und enger Griff b) Obergriff, weiter Griff, zur Brust c) Obergriff, weiter Griff, zum Nacken.

[oskar-90]

Das ist variabel.

LH Rudern: Ober- oder Untergriff ist selbst zu entscheiden. Griffbreite bleibt aber gleich (in etwa schulterbreit)

und was ist das jetzt besser?
werden ja dann sicherlich die muskeln unterschiedlich beansprucht, aber welche genau?

[ThePump]

UG = mehr Bizepsbeteiligung

[DerKleine-Muc]

UG = mehr Bizepsbeteiligung

tja wenn man mit dem Bizeps zieht, schon
ansonsten kann man den Rücken schon sehr gut dabei spüren

[ThePump]

Das eine schließt das andere auch nicht aus.

[oskar-90]

also ihr macht alle den UG? bzw. die meisten

[ThePump]

Mach´ ´ne Umfrage draus!

[TheMantis]

Das ist variabel.

LH Rudern: Ober- oder Untergriff ist selbst zu entscheiden. Griffbreite bleibt aber gleich (in etwa schulterbreit)

Klimmzüge/Lat Ziehen: gibt viele Optionen a) Untergriff und enger Griff b) Obergriff, weiter Griff, zur Brust c) Obergriff, weiter Griff, zum Nacken.

Genau aus dem Grund liebe ich Klimmzüge so sehr... Gehören mit zu meinen Lieblingseinheiten


Mantis

[BumBumBodo]

UG halte ich KZ vor allem für sinnvoller, weil der Lat in seiner vollen ROM ausgenutzt wird. In der unteren Phase ist er in voller Dehnung, was bei breitem OG nicht der Fall ist.
Und wie schon gesagt, wird der Bizeps besser angesprochen.

--> ein paar kg mehr um die Klöten hängen und los gehts mit Klimmzügen

... aber ok, breite KZ sehen beeindruckender aus

[Steffen L.]

als wenn es bei breiten klimmzügen nur darum geht, dass sie besser aussehen.