Unterschied von Untergriff / Obergriff

**ThePump** · 08.10.2009, 00:08

Das eine schließt das andere auch nicht aus.

**oskar-90** · 08.10.2009, 10:55

also ihr macht alle den UG? bzw. die meisten

**ThePump** · 08.10.2009, 11:58

Mach´ ´ne Umfrage draus!

**oskar-90** · 08.10.2009, 12:49

brauch keine umfrage... wollte nur wissen was ihr für besser haltet

**asrail** · 08.10.2009, 13:14

Zitat von oskar-90

brauch keine umfrage... wollte nur wissen was ihr für besser haltet

Untergriff rockt um Pump im Bizeps zu bekommen. Bei weitem Griff hatte ich manchmal Schulter bzw. Ellbogen-Probleme.

**gaggeis** · 08.10.2009, 13:19

Zitat von oskar-90

brauch keine umfrage... wollte nur wissen was ihr für besser haltet

Das geist/muskel gefühl ist bei beiden etwa gleich.
Ich persönlich halte den untergriff für besser, da ich am rückentag noch eine bizepsgrundübung einbaue.Bizeps ist dann auch schon ein wenig warm.
Teste beide griffe mal und schaue wann du den muskel besser spürst.
Solltest du davon abhängig machen.

**Ballogroldo** · 08.10.2009, 15:45

also laut dem wkm- Plan auf jedenfall den Untergriff da der Plan ja keine iso Übung für den Bizeps drin hat und meines wissens soll dieser Griff den Bizeps ja besser/mehr beanspruchen
Denke mal deswegen auch eng gegriffen beim Latziehen da man so auch mehr Bizeps Beteiligung hat

soweit ich das zumindest verstanden habe

gruß