Definition Brust

[fatmike]

warum wird man von döner und co. dick?

[pupumann]

warum wird man von döner und co. dick?

wird man nicht ... es kommt alleine auf die energiebilanz an

[Y.D]

energiebilanz?

was könnt ihr mir dazu sagen?


@b34m73R:
Ja so sehe ich das auch, lieber erstmal weiter fressen und weiter trainieren und anschließend die diät machen, das gewicht halten und definition aufbauen.

"fett" bin ich nun wirklich nicht, ich bin noch immer ziemlich dünn, nur halt an der brust breiter geworden, sodass dort weniger definition zu sehen ist als vorher.

mehr masse halt.


also was du mir noch nicht beantwortet hast, und ich mir jetzt mal selber beantworte.. dann lieber auch mal mehr wiederholungen (mit weniger gewichten) machen um definierter zu werden?

ja das mit der ernährung lese ich mir nochmal alles durch.

also wenn ich an gewicht gewinnen möchte ohne jetzt die übelsten fett punkte zu sammeln könnte ich mir durchaus noch das eine oder andere mal ein döner gönnen?

gilt das gleiche für kohlenhydrate?

[Leng]

Du wirst nur fett solange dein Kcal Überschuss zu groß ist. Bei zu großem Überschuss baust du ebenfalls Muskeln auf, jedoch stimmt das Verhältnis zur Fettmasse nicht mehr.

[b34m73R]

warum wird man von döner und co. dick?

Ich schrieb ja, auf Dauer. Natürlich wird man nur bei Kalorienüberschuss dick,
trotdem ist es für den Muskelaufbau wichtig aus welchen Makronährstoffen die Kal bestehen, wenn du dich überwiegend aus Döner usw ernährst, hast du viele Kalorien, viel fett, wenig gute kh, sowie verhältnismäßig wenig eiweis.