Zitat Zitat von mogg76
Danke schon mal für die Antworten. Son Shake habe ich mir schon zugelegt (Muscle Supergainer von Multipower), aber wie oben erwähnt trinke ich das Zeug momentan eigentlich nur an Trainingstagen.

Sollte ich diese Shakes auch an nicht-Trainingstagen trinken, und habe ich mir überhaupt den richtigen Shake geholt ?

Thunfisch mag ich überhaupt nicht, und werde ich definitiv nicht essen. Das Kaloma kann ich mal runterladen, mal sehen was sich damit machen lässt.
dann wirst du aber definitv zu deiner ernährung noch eine andere eiweiß quelle benötigen!
oder einfach mehr quark rein pfeffern!
dein EP ist eigentlich normal sterbliches essen das jeder andere auch zu sich nimmt... außer vll. den quark!