Zitat Zitat von /MARKUS\
Seh ich genauso wie mein vorredner
... die muskeln wachsen doch an den trainingsfreien tagen.
Wenn dus deinem körper jeden tag gibst wird er sich deutlich weniger regenerieren und die erfolge lassen auch länger auf sich warten.
Ja? Gibt es dafür auch Quellen?

Muskeln wachsen immer, wenn ein hypertrophierelevanter "Reiz" wirkt...

Also, je häufiger ein solcher "gesetzt" wird, desto besser.

Hat hier eigentlich irgend jemand die HST-Grundlagen gelesen?