Mein Trainingsprogramm

[tobse393]

Ich bin total neu hier und überhaupt trainiere ich noch nict lange. Ich möchte gerne meine Bauch und Brustmuskeln trainieren. Am besten daheim. Und wie sieht das mit dem Muskelwachsen aus. Kann mir vielleicht jemand sagen welche übungen und wie viel sätze ich machen sollte??????
Thx schon im vorraus

[tobse393]

Hallo???? Schreibt la jemand? wÄR ECHT cool

[AnswerQuattro]

Da du ja anscheinend überhaupt noch keine ahnung hast liest du dir am besten erstmal die ersten 5 threads durch oder gehst ins studio und lässt dich da ins training einführen...
Wirst sonst vermutlich ziemlich viele fehler beim ausführen der übungen machen die dir dann eher schaden als nutzen...
mfg

[PhilippAlex]

Nur einzelne Muselgruppen zu trainieren führt zu muskulären Disbalancen, zu Gelenkproblem und Haltungsproblemen und sieht be******en aus.
Also immer den ganzen Körper trainieren.
Wie?
Siehe Wichtig-Stickys und WKM-Plan im Forum "Klassiches Training".