Mein Trainingsprogramm

[MobbDeep]

Hi,
ich hab mir in meinem Keller ein kleines Fitnesstudio aufgebaut. Ich war vorher schon in einem öffentlichen, allerdings war das nicht so mein Ding. Mein Ziel ist es Kraft und Muskeln aufzubauen, allerdings bin ich ein Mensch der sehr viel essen muss um nicht abzunehmen (knapp 60kg, 1,77m, 17jahre), also is mit gesunder Ernährung nichts drin, oder?
Dies ist mein Trainingsplan:

Rücken: Latziehen
Brust: Bankdrücken
Schultern: Rudern, aufrecht
Trizeps: SZ-Stange
Bizeps: Langhantelcurl stehend, o. Konzentrationscurl sitzend
Bauch: (seitliche) Situps
Beine: Beinstrecken

Was haltet ihr davon? Sollte ich vielleciht doch lieber einen 2er Split machen? Danke für eure Hilfe!!

[Kölsch Bloot]

Mein Ziel ist es Kraft und Muskeln aufzubauen, allerdings bin ich ein Mensch der sehr viel essen muss um nicht abzunehmen (knapp 60kg, 1,77m, 17jahre), also is mit gesunder Ernährung nichts drin, oder?

Den Stoffwechsel hatte ich mit 17 auch noch

Aber glaub mir da ist mit ordentlicher Ernährung doch einiges drin!

Der "WKM" Plan wäre für dich für den Anfang denke ich am besten.

Gruß
8pack