schonmal Danke für die Antworten.

Hätte ich meine Ernährung und mein TP(tTrainingsPlan) vollständig beschrieben würde es nicht den anschein erwecken das ich evtl übertrainiere. ich trainiere Muskelgrp und achte sehr darauf das doppel Belastung ausbleibt. sprich Trisepz Arme und nächsten Tag Rücken oder Brust.... Ich trainiere selber schon sehr lange mit Pausen. Nur kämpfe ich seit Monaten an dem unteren Bauchfett+ Hüftgold und versuche mit allen möglichen Hilfsmitteln mein Ziel zu erreichen. mein KFA liegt bei Schätzungsweise 18% bisher und er stagniert seit 2 Wochen.



gibt es ausser dem wichigsten Bestandteil Ernährung noch Hilfsmittel die wirklich eine Thermogenese hervorrufen um bei Aroben Training die Intensität der Fettverbrennung zu steigern und sind das alles Ammenmärchen...

also sobald die Stacker und Carnitin alle sind werden sie ein Nogo zumindest der Blender Stacker ....