Bauch wegtrainieren ?

[VW1984]

Hey

Also ich trainiere schon knappe 1 1/2 Jahre.

Trainiere immer Mo, Mi und Do im Studio und Di, Fr und So schwitze ich beim Fussball.

Hole nebenbei mom wieder Kreatin da ich in der Fussball vorbereitung xtrem viel abgenommen und an Kraft verloren habe.

Bin ca 174cm gross und wiege knappe 84,5 Kilo

Aber mein Bauch geht nit weg. Fettgehalt bei ca 15 % ( is noch etwas viel , aber glaubt mir, es war noch viel viel mehr )
Jedenfalls baue ich nach jedem Studio Training Bauch ein.
Trinke auch Kein Alkohol oder so.

Aber iwie will er nit richtig flach werden ( Will kein Six pack oder so, sondern nur flach)

Es nervt gewaltig das immer einer kommt und mir in den Bauch pieckst..

Momentaner Bauchumfang von 95 cm.. Würd gerne runter

Hoffe ihr könnt mir helfen...

[derchecker]

Da hilft nur ne negative Kalorienbilanz, viel trinken, wenige Kohlenhydrate, Stoffwechselankurbeln.

Alttagsaktivitäten sind wichtig! Nicht rumsitzen, immer in Bewegung sein, was unternehmen, aktiv sein etc. Wer vorm PC sitzt hat extreme Schwierigkeiten das letzte Depotfett loszuwerden.....