wie meinste das mit den zwei mal pro Woche? Soll ich doch lieber nur mal Trainieren, dafür aber Ganzkörper?

Wieso werden da die gleichen Muskel nochmals Trainiert? (Also beim Montag und Dienstag?)

Montag:Military Press,Bankdrücken,Kreuzheben,Klimmzüge,Bauch (Crunches etc.)
Dienstag:Rudern vorgebeugt, Wadenheben,Kniebeugen
Donnerstag:Bankdrücken,Klimmzüge,Kreuzheben,Bauch

Habs nun einwenig umgestellt, also Montag Oberkörper, Dienstag Beine (ausser Kreuzheben)