Muskelaufbauen, Fettabbauen geht das?

[jasonY]

der untere rücken wird am montag beansprucht ( mit kreuzheben) und am di dann gleich nochmal mit kniebuegen ...genau das gleiche ist bei klimmzüge und vorg rudern der fall ..

[Holyryder]

Mo Unterkörper und Di Oberkörper trainieren, das würde gehen.

Quasi so:

Mo: Kreuzheben/Kniebeugen, Wadenheben, eventl noch Bauch
Di: Rudern, Bankdrücken, Military Press

[waslos]

Ok und das geht dann? Und Donnerstag ganzkörper?oder doch lieber gleich 3er Splitt

[Ektomorphose]

Also wie gesagt:

Ich müsste auch 1-2KG am Bauch loswerden. Liegt das im Bereich des Möglichen, wenn ich noch 2-3mal die Woche 30-40min. Fahrrad fahre?