traubenzucker notwendig??

[BlaZn]

Aber was ich schon immer wissen wollte, Die Firmen können alles bauen zum Muscelaufbau. Warum muss man den immer diese unmengen von Traubenzucker in den Eiweis shake reinmachen? Sind die den nicht in der Lage ein Pulver zu machen wo die Zusammensetzung so ist wo ich nichts mehr brauche,nur noch mit wasser mische und fertig????? (nach dem Training)

30-40 Euro je kg (je nach gewünschter Zusammensetzung) und ich mische das Zeug für dich in einem schönen Eimer zusammen.

[Marrai]

Ja aber schon komisch das die meisten keinen Gainer kaufen sondern nur Protein. Also ich nehm billiges Protein und noch nen Malto danach fertisch!

[PumpingEvolution]

Ich verzichte seit ca. 2 Monaten auf die Dextrose in meinem Shake und mir gehts seitdem nicht schlechter, im Gegenteil. Konnte sogar in dem Zeitraum Kraft aufbauen und komme langsam wieder an meine Max-Werte ran.
Liegt aber nicht nur am PWN, habe auch meinen TP etc. umgestellt.

Pro:
- keine Fressattacken mehr nach 1-2 Stunden nach Einnahme der PWN
- weniger Einfachzucker in der Ernährung
- weniger Magenprobleme


Contra:
- mir fehlt der Power-Kick durch die PWN...man fühlt sich irgendwie gepusht durch die Dextrose (Insulin !?)
- der Shake schmeckt nicht mehr so gut
- das anabole Fenster wird nicht optimal ausgenutzt

Da wir alle nur Hobby BBler sind, sollten wir die PWN nicht überbewerten

[gaggeis]

Hallo,

ich nehme zu Zeit immer nach dem Trainig 30g Whey und 5g Creatin.
Ist es notwendig, nach dem Training auch Traubenzucker zu nehmen und wenn ja wieviel?
Wo bekomme ich den Traubenzucker am besten her?

Gruss

Nimm zu deinem whey 0,5-0,8g dextrose pro kg körpergewicht.
Je nachdem wie hart das training war kannst du variieren.
Dextrose bekommst du im real,dm oder aich rossmann.
Notwendig ist der schnelle konsum von carbs um den katabolismus zu stoppen und die regeneration zu fördern.

[lenaanel]

- das anabole Fenster

gibt's ja gar nicht.

Da wir alle nur Hobby BBler sind, sollten wir die PWN nicht überbewerten

DANKE!!!!!!