Klimmzüge: Keine Steigerung

[parkinson]

Ich habe mich v.a. durch negative Klimmzüge gesteigert und manchmal machte ich auch an trainingsfreien Tagen einfach 2-3 Sätze Klimmzüge (so im Vorbeigehen bei der Tür vorm Duschen oder so, habe eine Türreck).

So schaffte ich bald 8-7-6 oder 8-7-5 je nach Verfassung.
Derzeit mach ich es so, dass ich mich auf 5x5 Klimmzüge hochgearbeitet habe und mein nächstes Ziel wird 5x6 Wiederholungen. Was haltet ihr davon?

lg parkinson

PS: eine andere Alternative sind "Rack Chins" - einfach mal googlen

[oskar-90]

lasst ihr bei den klimmzügen die arme eigentlich immer wieder ganz durchhängen oder geht ihr nur bis kurz unten 90° oder sonst was?

[BumBumBodo]

Bei KZ ganz runter. Damit der Lat wieder unter Zug ist und dann schön Ellenbogen runter ziehen und aus dem Lat ziehen.