zumindest ich kann bei 100 KG oder mehr im KH keine 4-2-4 mehr
4/2/4 ist ja auch unsinnig, Kreuzheben ist eine Mittelradius-Übung ohne Spitzenkontraktion, 4/2/4 wird eigentlich nur angewendet bei Übungen in mit Spitzenkontraktion oder Stretch.
Wenn schon KH superslow, dann 4/4 oder 5/5 oder 3/3 (nicht mehr ganz so superslow) oder wie auch immer...

MfG,

Grobi69