doggcrap sagt, dass die negative bewegung wichtiger ist.

eine maximalen reiz hat man, wenn man diese LANGSAM ausführt.

dementsprechen auch weniger gewicht.

hst sagt, load ist wichtiger. wie susan88 bereits gesagt hat, muss man dann SCHNELLER trainieren.

ich würde dir empfehlen, probiere beides 6 WOCHEN aus, und mache das, was dir besser gefällt/ wo du dich besser fühlst!

edit: bei langsamer ausführung verletzt man sich wesentlich seltener und es ist schonender für die gelenke!