Wieviele Kcal führt ihr euch im Schnitt zu ?

[Leng]

@PumpingEvolution:
1,5 Monate, nicht Jahre! Sonst wärs ja extrem bitter


Würd an seiner Stelle aber auch um ~300-500 KCAL raufgehn statt um 100!

[DonkeyKonGo]

Hey... Ja also 1,5 Jahre wäre schon bitter =D. Ja ich bin da immer sehr vorsichtig , weil ich unter keinen Umständen Fett ansetzen will. Habe da voll den Komplex, der denke ich auf mein früheres Aussehen zurückzuführen ist^^ :P

Deshalb geh ich da ganz vorsichtig ran

[Leng]

Wozu? Das Fett was du in einer Woche zunimmst falls die Kcal Zufuhr zu hoch ist hast du extrem schnell wieder unten. Also probier's ruhig aus mit + 500 KCAL!

[Daninjo]

1.85m, ~88kg, Anfänger

Im Wochenschnitt um die 3500. Unter der Woche mehr, am Wochenende weniger (Frühstück fällt meist aus).


Klappt wunderbar.

[derchecker]

1700 ca. aus Fleisch Gemüse und Fisch hoffe es geht nicht nach hinten los sieht aber gut aus bis jetzt....

[DonkeyKonGo]

Und wie genau soll ich sehen ob ich jetzt 2gr mehr Körperfett habe? Die normalen Digi-Waagen sind auch nicht 100%ig genau....