Zitat Zitat von Feel the pain
mmh, naja, wenn du aus eigener kraft noch keine hinbekommst kannste das wohl so ausführen.
da du zu hause trainierst fällt der latzug wohl weg, oder?
ansonsten freie ruderübungen.
und kreuzheben.
und halt diese rack chins, dann wirds auch irgendwann was mit den klimmzügen...
Doch, Latzugübungen kann ich wieder ausführen. Mein Seilzug von der Station war gerissen.
Für den Rücken habe ich Kreuzheben als Grundübung drin und mache meistens noch LH Rudern vorgebeugt.

Aber dann werde ich wohl mal abwechselnd auf die Rack Chins zugreifen.

Körpergewicht (Fett) runter und rauf mit der Kraft = dann klappt es auch irgendwann mal mit dem Klimmzug