Welche Übung ist das?

[Gunnar2]

Hallo,

ich suche den namen folgender Übung:
Kurzhantel hinter den Kopf (Arm eingeknickt), dann nach oben drücken.

Habe diese Übung, die wohl den Trizeps trainieren soll, schon häufiger mal bei Leuten im TV gesehen, bin aber nicht fündig geworden was den Namen + Übungsbeschreibung angeht. Hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen.

Wenn ja, was haltet ihr von dieser Übung?

Danke für Infos/Meinungen!

[Manoah]

Dat hier?

http://www.shapefit.com/triceps-exer...xtensions.html

[Gunnar2]

Ja, genau, Danke! Wie heißt die Übung denn im Deutschen? Empfehlenswert?

[Xcelent84]

Hi Gunnar,

also ich baue diese Übung so alle 3-4 Wochen in mein Trizepstraining ein, um mal nen neuen Reiz zu setzen und habe daraufhin immer nen sehr guten Pump und Muskelkater! Ich kann sie also empfehlen.

Allerdings ist das, wie bei diesem Sport alles, individuell verschieden. Einfach mal ausprobieren!

Gruss Xcelent

[Manoah]

Keine Ahnung wie sie im deutschen heisst, nenn sie dann immer "Trizepsdrücken hinterm Kopf"

Empfehlenswert, nunja, schlecht ist sie defintiv nicht, aber als freie Übung für den Trizeps gefällt mir zb Skullcrusher weitaus besser. Würde sagen, man kann es ja mal ausprobieren ob es für einen selbst was gutes ist, hatte sie auch mal ein paar Monate in meinem Training drin.

Wichtig bei all diesen Übungen ist den Arm nicht ruckartig bis zum Ende durchstrecken, wenn man sich die Ellbogengelenke erhalten möchte.

[Affe_mit_Waffe]

nenn sie dann immer "Trizepsdrücken hinterm Kopf"

Also ich würde "strecken" sagen.
Aber du bist ja gebildet und schizophren, du wirst das schon wissen.

[Steffen L.]

ich persönlich mach die lieber mit einer kh aber beidhändig.

[Manoah]

Also ich würde "strecken" sagen.
Aber du bist ja gebildet und schizophren, du wirst das schon wissen.

maul halten affenmann...

[diskuswerfer]

Macht ihr Trizeps Isos?
Ich habe einen Brust Schulter Tag mit BD, KH Schrägbank und Milli press, da ist an Trizeps Isos nicht mehr zu denken(schon da ist der Tri fast der limitierende Faktor- und ich mache Pitt also geringes Volumen).

Was macht ihr für ein Training das ihr noch Trizeps Isos schafft? 5er Split?

(Sollte jetzt nicht anmaßend sein, bin nur neugierig)

Ich würde die Übung als Armstrecken hinter dem Kopf bezeichnen.

[Manoah]

4er Split Brust/Trizeps, am Ende immer noch 2 Sätze Pushdowns mit 15-20 Wiederholungen, gelegentlich davor Skullcrusher 2* mit 6-8.