laut liste

reis ungekocht -> 77,7g KH / 100g
reis gekocht -> 20,5g KH / 100g

ist ja auch verständlich , da wiegesagt aus 125g schon gut 250g / 300g werden können , is aber wiegesagt nur das wasser mit dem sich der reis aufgesaugt hat

es sind also immernoch die selben kohlenhydrate enthalten , nur das sie halt auf die selbe menge weniger geworden sind , esst ihr aber gekocht den ganzen beutel habter genauso die 77 od. v.m.a. die 80g kh gegessen
is mit nudeln nit anders