AD Werte

[TheZilla]

hallo

also ich hab gerechnet und im forum geguckt mir nen plan erstellt wie ist das

werte ;2.500kcal 175gr fett 160gr eiweiß 30gr KH vllt kommt da noch etwas mehr fett drauf

is das zu wenig zu viel? ballastoffe und co hab ich drin...meinungen bitte ich fan morgen an

gewicht : 85kg
alter:17
3er splitt..

[DerMitDerDickenBrust]

du musst schon deinen ganzen ep hier vorstellen..sonst kann man dir nicht helfen..ich weiß nicht welche fette du zu dir nimmst,ob du gemüse isst oder doch noch manch anderes zeug in dich reinpfeifts ohne zu wissen dass es vllt schlechter für die ad ist..also bitte den ganzen plan reinschreiben..wie groß biste?..

[H_D]

und wozu mit 17 schon nen 3er

[simme]

und wozu mit 17 schon nen 3er

und AD?
Du bist noch im Wachstum.
Iss gesund und ausgewogen und achte darauf, dass es nicht zu viel ist

[DerMitDerDickenBrust]

das ist standard bei den jungens...ist aber oft so wenn du jüngere kerle fragst!..man hört oft "3er split"..wenn man dann von wkm quatscht schaltet das hirn ab und sie wollen nix verstehen
naja das training ist ja gerade egal..bissel OT darf ich doch auch mal sein

[DerMitDerDickenBrust]

und AD?
Du bist noch im Wachstum.
Iss gesund und ausgewogen und achte darauf, dass es nicht zu viel ist

Ein paar wochen AD werden ja wohl nicht sein gesamtes wachstum kollabieren lassen..man muss nur wissen wie groß er ist und ob die diät nen sinn macht..wenn er 2 m groß ist wäre es wahrscheinlich sinnfrei zu diäten..naja mal schaun