Welche Übung kommt weitgehend an Klimmzüge ran?

**Caesarrr** · 20.10.2009, 09:13

Zitat von asrail

Jein. Mein Vater konnte sich damit zu freien Klimmzügen hocharbeiten, aber im nachhinein meinte er auch, das selbe hätte er mit engem Latzug im UG auch geschafft in der Zeit.

Ich finde die Ausführung dort grauenvoll anders - bei geholfenen Klimmis brauchst du eigentlich gar keine Körperspannung, da ja deine Beine gegen dieses Podest drücken - da gibt es also keine Stabilisierungsarbeit die zu leisten wäre.

Es ist wohl auch wenig motivierend, nach Verbesserung das Hilfsgewicht zu verringern, es stellt sich kein Erfolgsgefühl ein meinte mein Vater.

Hi,

also ich kann das Gegenteil berichten! Ich hab damit gute Fortschritte erzielt! Natürlich nicht, wenn man 80kg Gegendruck einstellt. FInde es immer lustig, wenn Leute extrem viel gewicht nehmen und dann fast einarmig ohne Anstrengung Klimmzüge machen..

Ich habe mit 100kg vielleicht 30kg am anfan genommen und immer nur soviel, dass es trotzdem sehr anstrengend war, man Körperspannung brauchte und ich nachher keinen einzigen mehr schaffte!

**Nessie** · 20.10.2009, 18:44

So, habe die Übung heute auch mal ausprobiert. Hatte ein gutes Gefühl beim Ausführen und konnte den Ablauf gut kontrollieren

**Dolobra** · 20.10.2009, 20:39

Zitat von Nessie

So, habe die Übung heute auch mal ausprobiert. Hatte ein gutes Gefühl beim Ausführen und konnte den Ablauf gut kontrollieren

Hast du auch schon Gewicht draufgelegt?

**Nessie** · 20.10.2009, 20:57

Zitat von Dolobra

Hast du auch schon Gewicht draufgelegt?

Nö

Soweit bin ich noch nicht. Werde mich jetzt erst mal an meine kpl. Sätze herantasten. Mein Ziel ist auf jeden Fall das Erreichen von Klimmzügen.

**Dreamer001** · 23.10.2009, 18:41

ich werds beim nächsten Rücken training mal probieren, denn ich kann mir vorstellen, dass es leichter ist als Klimmzüge, aber man sich viel besser auf die Muskulatur konzentrieren kann,...

**Holyryder** · 23.10.2009, 19:18

Ohne Gewichte ist es auf jeden Fall leichter da du nicht mehr dein ganzes Gewicht bewegen musst und dein Körper nicht so stark pendeln wird.

Werds nächstes mal auch ausprobieren da ich bei Klimmzügen nur 3 am Stück schaff.

**Eisenfreßer** · 23.10.2009, 19:33

Wirklich ersetzen kann keine übung die klimmzüge. Latziehen isaba fürn anfang ganz gut.Später sind klimmzüge besser weil es ne natürlichere übung is.

Negativ-Klimmzüge sind ne gute Einsteigerübung, Ansonsten kräftigt auch vorgebeugtes rudern den lat und bizeps is nur keine alternative, da vr die rückendichte trainiert, aba keinen V-rücken formt.

Klimmis werden schon nachn paar wochen mehr werden.