Curls fürs Ego!

[Leng]

Wenn du sie im engen UG machst schon. Aber dann ist der Bizeps auch fast am meisten beteiligt an der Übung. Klimmzüge für den Rücken gehören mMn sowieso im etwas breiteren UG oder OG. Und mit diesen Varianten bekommt man niemals den Pump von Bizepscurls hin.

[Sasin]

Wenn du sie im engen UG machst schon. Aber dann ist der Bizeps auch fast am meisten beteiligt an der Übung. Klimmzüge für den Rücken gehören mMn sowieso im etwas breiteren UG oder OG. Und mit diesen Varianten bekommt man niemals den Pump von Bizepscurls hin.

eh fail... weite klimmzüge kontrahieren den lat nicht komplett , ein mäsiger parallel untergriff kontrahiert den lat quasi perfekt , das ist mal wieder so ne gute alte lüge...

man kann da schon variieren , ich nehme meine arme nichtmehr so eng , hab dann nichtmehr so einen pump im bizeps dafür mehr im rücken

ich hab zb. paar mal weit gemacht letzte zeit im PITT , dann mal wieder ug und hatte SO einen miesen muskelkater ...

[Milsani]

Wenn man klimmis im UG ordentlich macht ist es m.M.n. auch besser für den Lat als breite. als variation kann man trotzdem auch mal wechseln. Aber warum sollte man, wenn man mit den engen klimmis sinen lat in optimal dehnung sowie kontraktion trainieren kann?!

curls dürfen miener meinung nach aush sein! anch dem Ruder tag schiebst du eifnach noch nen Satz curls ans ende der TE. Nach Klimmis soltle da wohl kaum nochw as ordentliches drin sein

[Dolobra]

Mach doch einfach deine Curls, nach dem Rückenprogramm, wird schon nix schaden. #popcorn

[proximo.]

Mach doch einfach deine Curls, nach dem Rückenprogramm, wird schon nix schaden. #popcorn

naja so pauschalisieren würd ich das nicht!
bringt nur unnötig mehr erschöpfung in den muskel, kostet wertvolle regeneration, und noch viel wertvollere zeit.

manche vertragen sehr hohes volumen, die können dann jede rückeneinheit mit bizepsisos beenden, anderen reicht ein lattraining ohne bizepsisos allemal!

ich krieg schon meist von einem arbeitssatz einen muskelkater, der auf biegen und brechen nicht binnen drei tagen verschwinden will. hindert mich natürlich sehr an meinem volumen, mein trainingsplan schaut eher wie so ein kinderplänchen aus^^

in den beinen und im unteren rücken hält der noch viel länger an, aber für unteren rücken mach ich auch 2 richtige arbeitssätze.

[proximo.]

curls mache ich manchma einen aufwärmsatz+einen arbeitssatz (mit der langhantel) am beintag, wenn ich keinen bizepskater mehr von den latübungen vom oberkörpertag hab.
passiert allerdings recht selten, maximal 2x pro monat.

[BigPascal]

Ich mach WKM leicht abgewandelt.
Mo, Mi, Fr

Wadeniso immer nach Kniebeugen! (Waden sind Schwachpunkt)
1 Übung Bizeps/Trizeps meist am Ende des Trainings. (Ego denk ich mal)
Und Bauch mittlerweile auch. (hat mir sonst nicht gereicht)