SZ-Curlstange

[waslos]

Bringt nicht wirklich viel mit ner Hantel... bzw. was willste damit schon machen? ausser sz Hantelcurls? und die bringen dir sicherlich nicht den erhoften erfolg was deine Arme angeht!
Bauch trainieren halt mit sit ups etc.
http://www.hantelfix.de/uebungslehre.html

gute seite, mit vielen Übungen.

Mache 8-12 Wiederholungen, und 4-5Sätze das jeden zweiten oder dritten Tag

[simon1983]

Bringt nicht wirklich viel mit ner Hantel... bzw. was willste damit schon machen? ausser sz Hantelcurls? und die bringen dir sicherlich nicht den erhoften erfolg was deine Arme angeht!
Bauch trainieren halt mit sit ups etc.
http://www.hantelfix.de/uebungslehre.html

gute seite, mit vielen Übungen.


Mache 8-12 Wiederholungen, und 4-5Sätze das jeden zweiten oder dritten Tag

Aha und von Sit Ups geht der Bierbauch weg?

Wie gesagt, lokale Fettverbrennung gibts nicht. Durch Sit Ups verschwindet der Bierbauch auch nicht. Der richtige weg führt über die Ernährung (schau ins Abspeckforum) sprich Reduzierung der Kalorienzufuhr. Das ist aber ein sehr weitläufiges Thema -> Abspeck- und Ernährungsforum

[shizo89]

ich meine das für jeden anfänger mit einer sz stange das folgende video zur religion werden sollte natürlich mit angepassten gewichten womit man alle übungen schön in 8-10 whg machen kann....

[huge45]

ich meine das für jeden anfänger mit einer sz stange das folgende video zur religion werden sollte natürlich mit angepassten gewichten womit man alle übungen schön in 8-10 whg machen kann....

Also die Technik bei KH und KB ist aber verdammt mies würd ich mal sagen.
Außerdem ist das der ***** der letztes Jahr beim Supertalent mitgemacht hat

[Eisenfreßer]

Habselbsat auch nicht viel erfahrung mit der sz-stange aba es lassen sich z.B. SZ-Curls und Scottcurls fürn Bizeps und French Press fürn Trizeps ausführen.

Gegen Bierbauch hilft nur allgemein abspecken (Durch Sport und richtiges Diäten).

Du willst aba hoffentlich nich nur arme und bauch trainieren oda

[waslos]

Aha und von Sit Ups geht der Bierbauch weg?

Wie gesagt, lokale Fettverbrennung gibts nicht. Durch Sit Ups verschwindet der Bierbauch auch nicht. Der richtige weg führt über die Ernährung (schau ins Abspeckforum) sprich Reduzierung der Kalorienzufuhr. Das ist aber ein sehr weitläufiges Thema -> Abspeck- und Ernährungsforum

zeig mir bitte die Stelle, an der ich das behauptet habe

[Nessie]

Bringt nicht wirklich viel mit ner Hantel... bzw. was willste damit schon machen? ausser sz Hantelcurls? und die bringen dir sicherlich nicht den erhoften erfolg was deine Arme angeht!
Bauch trainieren halt mit sit ups etc.
http://www.hantelfix.de/uebungslehre.html

gute seite, mit vielen Übungen.

Mache 8-12 Wiederholungen, und 4-5Sätze das jeden zweiten oder dritten Tag

@waslos
Super Seite und gut bebildert.