Zitat Zitat von bodymodybuilder
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Also, hast du statt Frontdrücken Umsetzen/Drücken gemacht?
Nein, das kann man so nicht sagen. Ich habe dann mit 3 verschiedenen Einheiten trainiert, wie unten beschrieben.

Im Prinzip ist es komplett egal, wie du es einbaust, hauptsache du belastest in jeder Einheit den ganzen Körper (gleichmäßig).